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世界中で親しまれている

緑茶とは摘み取った茶の葉を発酵させないために加熱したものです。

茶葉だけでなくお湯を注ぎ成分を抽出した飲み物のことも指します。

日本では日本茶と呼ぶこともあり親しまれている飲み物です。

台湾や中国でも緑茶は飲まれていて健康志向が高まっている現在は

ヨーロッパやアジア諸国でも注目を集めています。

今回はそんな緑茶についてご紹介していきましょう。

口臭を抑えられる◎

緑茶の製造は様々な工程で行われ産地によってそれぞれの名前が商品名に

なっている場合も多いです^^

食事やティータイムなどにも日本では飲まれることも多く最近では

水出し用のティーパックなども販売されているため気軽に味わうことが

できるでしょう〜

緑茶の成分に含まれているクロロフィルは消臭作用があるため口臭を

抑える効果が期待できます♪

ガムやタブレットなどに用いられることも多いのがクロロフィルです◎

さらに緑茶にはカフェインが含まれており疲れや眠気を抑える効果が

あります★

疲れを感じたときに飲むとリフレッシュできたり疲労回復にも効果が期待

できるでしょう!

眠気防止にもなるので長時間の運転の際にもおすすめです♡

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二日酔い防止にもおすすめ♪

さらに緑茶はお酒を飲むときに一緒に飲むと二日酔いが防止できます◎

お酒の席で緑茶を交互に摂取するのがおすすめですが難しい場合は自宅に

帰ってから暖かい緑茶を飲んでから寝るようにしてみてくださいね♪

カフェインは血中のブドウ糖を増やす効果が期待できることに加えて



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緑茶に含まれるビタミンCが肝臓の働きを強化してくれます!

私はお酒を緑茶で割っていますがそれは効果ないですかね(笑)

お酒を飲んだ次の日に頭痛やだるさがある場合はその場で緑茶を飲んで

みるのもおすすめです^^

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健康効果も期待♡

また、緑茶に含まれるポリフェノールの代表成分として苦味のある

カテキンが挙げられます!

カテキンは一番茶や二番茶などの若い茶葉に多く含まれていて光が

当たらないような製法で作られる茶葉には含まれていません><

ペットボトルの緑茶でももちろん摂取でいますができるだけ自分で抽出し

飲むようにしたいですね❤︎

さらにカテキンには酸化酵素の働きを止める効果も期待できます◎

それだけでなく血圧の急激な上昇を抑えることができるので高血圧と

診断されている方にもおすすめです♪

血中コレステロールや体脂肪の低下など生活習慣病の予防にもおすすめの

飲み物なので食事のときに緑茶を取り入れるといいでしょう〜

このようにさまざまな健康効果が期待できる緑茶を生活の中で上手に

取り入れ積極的に飲んでみてくださいね☆

世界緑茶協会のホームページはこちら^^

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