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牛乳のあれこれ◎

普段何気なく飲んでいる牛乳について

詳しく知っているという人は

それほど多くありません。

いつも飲んでいる物だからこそ

詳しく知っておく事で

より安心して飲む事ができるだけでなく

いつもと違う牛乳の使い方を

発見する事もできます。

今まで詳しく知らずに

牛乳を飲んでいたという人は

牛乳とは何かという事について

知っておくようにしましょう。

牛乳ってなに?

牛乳は乳牛から搾られた生乳を

加工して作られた物です♪

生乳の状態のままでは

細菌やゴミなどが入っている恐れがあるので

飲む事ができません(^_^;)

細菌やゴミを取り除いて

飲める状態になった物が

スーパーなどで販売されています!

牛乳といったらカルシウム

というイメージを持っている人が多いですが

カルシウム以外にも

たくさんの栄養が含まれています♪

その中でも、牛乳に含まれている

たんぱく質は他の物よりも

質が良い為体に良いです☆

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牛乳に含まれる良質なたんぱく質は

人間の体に必要な筋肉を作るだけではなく

免疫力を高めたり

お腹の調子を整える効果もあります!

たんぱく質といえば

やはり肉!なイメージがありますが

牛乳にも含まれているというのは

とても魅力的ですね★

便秘解消にも効果があるので

便秘で困っているという人は

積極的に牛乳を飲むようにしましょう♪

しかし、飲みすぎてしまうと

下痢を引き起こしてしまう

原因になってしまうので

一度にたくさん飲む事は

控えるようにしましょう◎

牛乳を飲むと太るって本当?

牛乳をたくさん飲むと

太るのではないか?

と感じている人は多いのでは

ないでしょうか?

私もダイエットのときには

あまり良くないのでは…と





思っていました(^_^;)

しかし違います!!

飲み方や牛乳の種類を変える事で

太る事を防ぐ事もできます♪

牛乳にはたくさんの脂肪が含まれているので

どうしてもカロリーが高くなってしまいます!

その為、ダイエットをしている人には

不向きだと思われがちですが

食前に牛乳を飲んでおく事で

満腹だと感じるようになるので

食事の量を減らす事ができます☆

カロリーをとても気にしている

という人は普通の牛乳ではなく

低脂肪牛乳を飲むようにすることで

カロリーを抑えつつ牛乳を飲む事が可能です◎

スーパーなどで手軽に

手に入れる事ができるので

カロリーを気にしている人は

低脂肪牛乳を選ぶようにしましょう!

しっかりとした知識で

牛乳を選ぶことが大切ですね◎

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牛乳レシピも豊富♪

現在は、牛乳を使ったレシピが

たくさんある為

昔に比べると早く牛乳を

消費できるようになりました♪

牛乳は賞味期限が短いので

できるだけ早めに消費しなければなりません!

気がついたら賞味期限が切れていた!

なんてことも良くありますよね。

もし使いきれなかった場合は

お風呂に牛乳を入れて

牛乳風呂にして楽しむ事もできます☆

その他にも牛乳の意外な活用法があるので

牛乳が余った時は実践してみましょう♪

現在は、美味しい牛乳を

ランキング形式で紹介している所もあります!

自分に合った牛乳を見つけて

健康的な生活を送りましょう( ^_^)/

森永乳業のホームページはこちら

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